MenteBrillante
Quatro maneiras de exercitar a memória no papel
- A lista do mercado: memória imediata e reconhecimento. É o exercício clássico de aprender uma lista e lembrar dela, mas sem pressão: você circula em vez de escrever, e as palavras são coisas do dia a dia.
- Lembranças: a memória de uma vida inteira. Perguntas sobre a infância, o trabalho, as festas ou a música, que costumam abrir conversas longas.
- Orientação: a data, a estação do ano e o lugar onde se está. O que muitos centros-dia repassam toda manhã.
- Ditados, categorias e letras embaralhadas: linguagem e fluência, com os ditados populares de sempre.
Como organizar uma sessão
De trinta a quarenta minutos funcionam bem. Comece pela orientação, cinco minutos e em voz alta; siga com a lista do mercado e deixe as lembranças para o final, que é quando as pessoas mais falam. Em grupos pequenos, sem corrigir na frente dos outros e comemorando o que sair. Se alguém ficar aflito, troque de ficha: há muitas, e todas têm número para que o grupo inteiro use a mesma.
Para quem cuida em casa vale o mesmo, em escala menor: uma ficha depois do café da manhã, sem pressa, pode virar um momento de conversa diária. Se escrever for difícil, as respostas podem ser ditas em voz alta e quem acompanha anota.
Um aviso honesto
Estas fichas distraem, ajudam a manter a rotina e puxam conversa, o que não é pouco. Mas não há provas sólidas de que exercícios de memória evitem o declínio cognitivo, e eles não substituem a avaliação nem o plano de um profissional. Contamos tudo, com as fontes, em o que a ciência diz sobre os passatempos (em espanhol).
Mais fichas em letra grande: exercícios de atenção, atividades de matemática, caça-palavras, palavras cruzadas fáceis e as fichas de estimulação cognitiva, com nove tipos diferentes.
